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Wie alle Hülsenfrüchte haben sie jeweils eine dicke Portion pflanzliches Protein und Ballaststoffe zu bieten — perfekt für alle, die sich gern satt essen und dabei nicht zunehmen wollen! Dazu kommt: Kidneybohnen sind ausgesprochen fettarm.

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Geben Sie die Kidneybohnen dafür am besten vor dem Schlafengehen in eine Schüssel und lassen sie über Nacht in reichlich Wasser einweichen. Was ist weiße Kidneybohne? Einweichwasser schütten Sie vor der Zubereitung weg und setzen dann die Kidneybohnen mit frischem Wasser auf.

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Dies ist ein charakteristisches Merkmal von Lebensmittelallergenen, da Pepsin-resistente Proteine dann eher den Dünndarm erreichen und das intestinale Immunsystem auslösen [ BelegBeleg ]. Als Allergene identifizierte Nierenbohnenproteine umfassen:.

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Gewöhnliche Bohnensorten enthalten verschiedene Arten von Lektinen, die für viele toxische Symptome verantwortlich sind [ BelegBeleg ]. Die Kohlenhydratbindungskapazität von Lectinen ist eine wahrscheinliche Ursache ihrer Toxizität.

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Lektine können sich an die Darmwand binden und die Funktion von Verdauungsenzymen beeinträchtigen [ BelegBeleg ]. Unter den Bohnenlectinen ist Phytohämagglutinin das für die menschliche Gesundheit wichtigste beziehungsweise gefährlichste.

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Die Informationen können keinen Ersatz für die professionelle Beratung, Behandlung oder Diagnose durch ausgebildete und anerkannte Ärzte darstellen.

Lasse dich in gesundheitlichen Fragen von einem Arzt beraten und verändere oder beende keine Behandlungen eigenständig. Ebenso solltest du keine Selbstmedikation durchführen, ohne vorher einen Arzt oder Apotheker konsultiert zu haben.

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